LUONNONMUKAISIA KEINOJA ITSEHOITOON

Laitanpa tähän muutamia reseptejä, joilla hoidan omaa terveyttäni ja hyvinvointiani. Voit kokeilla näillä hoitaa myös itseäsi, mutta... Huom! Jokainen tekee niin omalla vastuullaan, ja mahdolliset omat allergiat, yliherkkyydet ym huomioiden. Huomioithan myös:

- Nämä ovat VAIN ja ainoastaan aikuisen hoitoon, lapsen kyseessä ollessa, on syytä mennä terveellä maalaisjärjellä, ja perinteisin, isoäidin kotihoitokonstein.

ASIAA KUUMEESTA

Kuume lapsella, kuten aikuisellakin, on merkki elimistön tulehdusreaktiosta. Syynä on yleensä virusten tai bakteerien aiheuttama infektio. virustautiin liittyessä, yleensä 3–6 vuorokautta kestäen. Erityisesti alkuvaiheessa nousten korkeallekin.

Kuumetta voi kotikonstein hoitaa; runsaasti juotavaaa, viilentää huoneilmaa, vähentää vaatetusta (luonnollisesti viluttaessa, lisätä peittoa) kuumeen noustessa yli 38,5 astetta, antaa kuumelääkettä, esim. apteekista saatavin, lapsille tarkoitetuin tuottein.

Mikäli kuume pitkittyy (voi normisti kestää n. 3-6 vrk) on syytä kääntyä lääkärin puoleen, erityisesti jos kuume suhteellisen korkea, ja jos huomaa potilaan voinnin heikentyneen.

 

NOITANAISEN VOIMATINKTUURA  (Aikuiselle!)

Tinktuura valmistetaan seuraavasti;

Laita puhtaaseen, n. 2l  kattilaan;

4 murskattua valkosipulin kynttä (luomu)

4x5 cm pala luomu inkivääriä raastettuna

3 rkl kuivattua maitohorsmaa

3 rkl kuivattua nokkosta

3 rkl kuivattua siankärsämöä

Kaada päälle 1-2 dl kylmäpuristettua seesamöljyä, niin että ainekset peittyvät.

Laita kattila vesihauteeseen, eli tämä kattila isompaan kattilaan niin, että se ei kosketa täysin vettä, vaan siinä olevat ainekset kuumenevat höyryssä, n. 1,5 tunnin ajan. Seuraile vesitilannetta valmistuksen ajan! Vettä ei tule myöskään päästä uutokseen.

Ota kattila liedeltä. Anna seoksen jäähtyä. Painele ainekset siivilän läpi, jotta kaikki mehu irtoaa, ja jäljelle jää siis liemi. Kun seos aivan jäähtynyt, haalea, lisää siihen 3 tlk hunajaa, sekä 40 tippaa propolista (mehiläiskittivahaa)

Ota 1 rkl 3-4 kertaa vuorokaudessa. 

Säilytä pimeässä, puhtaassa, nesteen määrää bvastaavassa lasiastiassa (säilyy n. viikon ajan)

Pidempi säilyvyys, jopa useita kuukausia, saadaan ns. pidemmällä uutosmenetelmällä, jolloin ainekset kuivataan ja laitetaan öljyuutokseen tekeentymään ikkunalle, n. 2 viikon ajaksi. Sen jälkeen siivilöidään, ja säilytetään pimeässä, puhtaassa läsitölkissä. (huomioi säilyvyyden vuoksi, että tölkki ei ole nestettä suurempi. Tällöin lisää myös hunaja ja propolis, vasta käyttöhetkellä. Esim. 1 rkl tinktuuraaa, tl hunajaa, 15-20 tippaa propolista.

KURKUN DESINFIOINTIIN

Keitä kattilassa 2 dl vettä.

Lisää sekaan;

2 rkl merisuolaa, jäähdytä.

Lisää jäähtyneeseen nesteeseen 2 rkl hunajaa

40 tippaa propolista.

Kaada tölkkiin, säilytä pimeäss, huoneenlämmössä, säilyy n. viikon.

Kurlaa seoksella kurkkua useita kertoja päivässä. Kurlaamisen jälkeen, purskuttele suolan maku suusta haalealla vedellä (huom, ei enää kurlaten).

- Usein jo kurkusta pöpöt häätämällä, olo kohenee, kun kurkkukipu helpottaa. Jos tulehdusta on ollut nimenomaan kurkussa, tällä saattaa myös saada kuumetta alas.

 

KUIVASILMÄISYYDESTÄ

Kuivsta silmistä kärsivien määrä senkuin tuntuu lisääntyvän. Ikähän tekee monilla tepposet, esim. naisilla estrogeenin väheneminen keholla, ilmenee usein juuri limakalvojen kuivuutena, Syitä on myös näyttöpäätteiden äärellä vietetty aika, koneellinen ilmastointi, luonnossa liikkumisen vähentyminen (silmän lähelle-kauas -pumppaava liike vähenee) toisinaan myös lääkkeiden, jonkin sairauksien, kuten  esim. fibromyalgia, rema, sjögrenin syndrooma, sivuvaikutukset, tai jokin silmissä oleva vaiva (Meibomin rauhasten toimintahäiriö tai joskus, kyynelrauhasen tulehdus.)

Jos tuntuu, että kuivasilmäisyyden oireet alkavat olla muuta kuin ohiumenevä  vaiva, on joka tapauksessa, aivan ensinnä mennä silmälääkärin vastaanotoölle, selvittämän, mistä lienee kysymys.

Jos diagnoosi sitten kuitenkin on vain kuivasilmäisyys, huolet pois, hoitokeinoja on. 

Aivan ensinnä kannattaa kiinnittää huomio ravitsemukseen. saatko tarpeeksi tärkeitä vitamiineja, hivenaineita, ja ennen kaikkea, limakalvooja vahvistavia öljyjä, ravinnostasi.Silmätipat on toki syytä ottaa heti ohjelmistoon, mutta nehän eivät poista itse oireiden aiheuttajaa, ne voivat parhaimmillaan helpottaa oireita.

Ravintoon olisi hyvä saada esim. sellaisia öljyjä kuin helokki- ja tyrniöljy.Myös muilla ravitsemukseen helposti lisättävillä tuotteilla, kuten vaikkapa mustikat, tyrni (vaikkapa jauheena) voi koettaa tilannetta kohentaa.

Moni, joka on kärsinyt esim. lapsuudessaan atooppisesta ihottumasta, käsrii aikuisuudessa helposti myös kuivasilmäisyydestä. Myös ne, joilla on ollut esim poskiontelotulehdus kroonistuneena, voivat kärsiä kuivasilmäisyydestä. Asiaa, syy-yhteyttä silmälääkäriltä tiedustellessani, en saanut asiaan minkäänlaista vastausta, mutta vaivasta kärsineet tietävät, se yhteys on. Näin se tarkoittaa myös siis sitä, että huolehdithan myös, että nenäontelosi pysyvät auki.

Laitan alle, jälleen ITSE käyttämiäni (taustana atopia) kuivasilmäisyyden hoitokeinoja. 

 

NOITANAISEN silmätipat

Keitä 1 dl vettä. Lisä sekaan ripaus puhdistettua merisuolaa (hyvin vähän)

Kun jäähtynyt, lisää sekaan 1-2 tl luomualoe - juomaa (esim. Hyvän Olon Luomu Aloe Vera Juoma Via Naturale)

ota hiven luomuhunajaa teelusikkaan, ja sekauta nesteessä niin, että siitä hieman liukenee nesteeseen.

Jätä pimeään, lasipurkkiin. Odota, joitakin tunteja, jotta nesteessä mahdollisesti oleva sakka on laskenut pohjalle. Ota kertakäyttöpipetillä, ja tiputtele silmiin. Lähde varoen kokeilemaan. Itse käytän toisinaan, useita kertoja päivässä ja ennen nukkumaan menoa,

 

Jos tahdot tehostaa vaikutusta, jos tod.kuivat silmät, tee seuraavaa:

Ota 2 tlk kylmäpuristettu kookosöljyä.

Sekoita siihen 2 tlk, edellä mainittua Luomu-ale Veraa. Käytä silmäluomille, illalla ennen nukahtamista, kuin silmänympärysvoiteena.

Silmiä voi myös jumpata; katse ylös, alas, sivuille jne...

sekä virkistää: 

SUKELLUS MEREEN

Laita n. 3 litraa lämmintä vettä laakeaan vatiin. Sekoita hyvin sekaan merisuolaa, 2 tlk on riittävä (itse käytän ihan puhdistamatonta, mutta sitä saa siis myös puhdistettuna).

Upota kasvot vatiin niin, että kasvot ovat veden alla, ja avaa silmät. Eli "sukellat" merivedessä...voit vetää varoen vettä myös sieraimiin, toista useamman kerran, ja aina kun tuntuu, että silmät kaipaavat virkistystä.

Huom. "merivettä" voit käyttää vaikkapa hiushauteena:

Sekoita 1-2 dl veteen n. 2 tlk merisuolaa, 2 rkl hunajaa, 1 rkl öljyä (vaikkapa jojoba) kastele hiukset kauttaaltaan ja jätä vaikuttamaan hiuksiin vaikkapa saunomisen ajaksi.

 

 

Kaikkeeton kala-vihanneskeitto (luomu)

Valmistin keiton 3l:n kattilaan, kaikkihan tietävät, että keitto maistuu parhaalta kerran lämmitettynä... sama ei välttämättä päde parisuhteissa...

Paloittele kattilaan:

2 kutakin seuraavista;  naurista, varsisellerin vartta, porkkanaa, mustajuurta, sipulia, valkosipulin kynttä

1/4 valkokaalia

1/4 bataattia

lisää kattilaan n. 2l vettä, lisää 2 tl suolaa (tai maun mukaan) keitä kunnes vihannekset kypsiä.

Lisää 1 pkt pakastekalakuutioita, sekä 

1dl mantelimaitoa, sekä vettä tarpeen mukaan

2 rkl teffjauhoa suurustamaan

Lisää sekaan hienonnettuja tuoremausteita; oregano, rosmariini, tilli, pari tuoreen sipulin vartta.

Lisää sekaan 150g luomulaatuista hapankaalia (löytyy valmiina tuotteena)

Kiehauta että kalat kypsyy, tarkista maku ja nauti!

 

Kaikkeettomat treenipyörykät (luomu)

Erityisesti treenaajat, kuntosalilla kävijät, vegaanista ruokavaliota noudattavat, voivat tarvita lihasmassan kasvattamiseen lisäproteiinia. Näissä treenipullissa lisättynä, joskin liha itsessään on jo hyvä luonnollinen proteiinin lähde. Omassa taloudessa noudatetaan mukaeltua paleoruokavaliota, ja ainut punainen liha, jota käytössä (itse en käytä punaista lihaa, mutta esim. kasvaville nuorille sangen tarpeen) on ns. niittylehmän lihaa, eli Highland karjan lihaa.

- Vegaanista ruokavaliota noudattavien on hyvä myös varmistaa riittävä proteiinin saanti, ruokavalioonsa soveltuvista proteiininlähteistä.

500g lihaa (20 %:sta)

0,5 - 1 dl sokerijuurikaskuitua (Fibrex), sekoita hetkeksi turpoamaan nesteeseen: 

2dl mantelimaitoa

0,5 dl seesamöljyä

2 sipulia

2 valkosipulin kynttä hienonnettuna (sipulit voi kuullottaa kevyesti öljyssä, huom! älä paista!)

halutessa voit käyttää jotakin kananmunan korviketta, tässä käytin:

1 rkl lupiinijauhoa

- pyöryköiden saamiseksi sopivan kiinteään muotoon, sekoita taikinaan seuraavia jauhoja;

2 rkl kutakin; tattarijauhoa, vaaleaa teff -jauhoa, tapiokatärkkelystä

2 rkl kurpitsansiemenproteiinia

(2 rkl riisiproteiinia, tai jotakin muuta soveltuvaa proteiinia, jos haluaa lisätä määrää)

1/2 tl valkopippuria

2 tl suolaa

Sekoita kaikki ainekset kulhossa sekaisin, massaksi. Öljy on myös sangen tarpeellista, kun ei käytetä maitotaloustuotteita; aivot ja vatsa tarvitsevat rasvaa. Monilla erityisruokavaliota noudattavilla voi olla tarpeen ihan pitääkseen painoa riittävänä. Näihin voi käyttää myös jotakin muuta soveltuvaa öljyä. (Tarkista, että kestää kuumentamista)

Lisää taikinaan hienonnettuina tuorevihanneksia; pari sipulinvartta, oreganoa, rosmariinia, timjamia, tilliä...

Ota taikinasta lusikalla sopivan kokoinen määrä taikinaa, kasta kädet öljyyn (kaada hieman valmiiksi lautaselle, tähänkin käytän seesamöljyä, 2 rkl, kts kuva) ja pyörittele treenipullia paistinpaperilla päällystetylle uunipellille. Paista 220 asteen uunissa n. 25-30 min (gluteeniton jauho vaatii hieman pidemmän kypsymisajan).

Valmista on.

Tarjoa vaikkapa salaatin/ raasteen kera, tai valmista muhennos palsternakasta, nauriista tai muusta juureksesta. Treenipyöryköiden seuraksi voi valmistaa myös vaikkapa uunijuureksia.

Terveellistä ja maistuvaa, nauti!

 

HUOM! Huomioithan, että mikäli jokin aineista ei sovellu (esim jos pähkinäallergia) käytät sen tilalla jotakin muuta.

Tässä kuvaa ennen pyöryköitten pyörittelyä...

 

... ja tässä valmiina.

Kun itse valmistaa, varmistaa parhaiten sen, ettei saa ravinnosta turhia lisä- ja säilöntäaineita, eikä ruoka ole liiaksi prosessoitua. Nuo prosessoidut valmisteet, kun ovat tänä päivänä liiankin edustettuina, ja niiden arvellaan olevan esim. yksi erittäin suuri syy lisääntyneiden suolistosairauksien taustalla. 

Tiesitkö, että sananmukaisesti kävelemme terveyttä edistävien ja hyvää tekevien yrttien päällä. Kyllä vain, sellaisia ovat esim aikojen alusta hoitoyrttinä käytetyt piharatamo (Plantago major) ja siankärsämö (Achillea millefolium) - kyllä varmaan olet kuullut tarinan Akilleen kantapäästä - joita ainakin maaseudulla on löydettävissä lähestulkoon kaikkialla. Hyötykäyttöön niitä ei kuitenkan kannata kerätä aivan kaikkialta, vaan varmista että kasvit joita otat, ensinnäkin ovat mitä niiden pitää olla, (netistä saa apua niin kasvintunnistukseen kuin muutenkin tietoa niistä, järjestän itse myös luonnonyrttikursseja, tiedustele..) ja toisekseeen kasvavat puhtaalla alueella, eli esim teitten varsilta ei kerätä.

Itse käytän/ valmistan piharatamoa ja siankärsämöä terveydellisten vaikutusten vuoksi. Siankärsämöä on esim helppo kuivata, sitä voi kuin minkä tahansa mausteyrtin tavoin lisätä ruokiin, tuo mukavaa lisää esim riistaruokiin. Ohessa kuva jossa työn alla eli perataan kovimmat osat, kuten esim varret pois, sen jälken silputaan ja laitetaan kuivumaan. (Huom! Ei aurinkoon) Itse kuivaan laakeassa pahvilaatikossa välillä käännellen. Erilaisia vihanneskuivureita on myös markkinoilla. Kuivumisen jälkeen vaikkapa paperiseen pussiin tai pahvilaatikkoon (tai isoon lasipurkkiin jonka kanteen voi tehdä reikiä) ja säilytetään pimeässä. Säilyy läpi talvikauden. Huom! Tarkista maku ennen kuin lisäät ruokaan, etteivät ole saaneet esim kosteutta eli missään nimessä ei saa olla homeen hajua.

Siankärsämö kuten monet muutkin kuivatut luonnonyrtit soveltuvat myös teen sekaan, kokeilemalla löytää omia sekoituksia...ja tietty ripaus luomuhunajaa sekaan.

Piharatamosta valmistan, samoin kokolailla koko kasvin maanpäällisen osan käyttäen, hienoksi hienontaen, "salaattia" jonka pakastan ja lisään ruokiin, esim pataruokiin. Piharatamo ja siankärsämö on hyvä kerätä keväällä, mutta käy syksymmälläkin, esim ruohonleikkuun jälkeen piharatamo alkaa kasvaaa uudestaan ja erityisesti sen pienet uudet lehdet soveltuvat mainiosti vaikkapa tuoresalaattiin. Piharatamon siemeniä tulee keruuseen vasta heinä-elokuussa, ovat kuin psyllium eli niistä voi tehdä veteen lisättynä juotavaa "geeliä". Itse käytän myös siemenet hienonnetussa "salaatissa".

Huom. kailkkien yrttien kohdalla kannattaa aloittaa kokeilu HYVIN PIENIN MÄÄRIN ja korostan, esim tältä sivulta jos otat vinkkiä niin VAIN OMALLA VASTUULLA. Eli kerron tässä vain miten itse yrttejä käytän. Jokainen on oma yksilönsä ja se mikä käy itselle ei välttämättä käy kaikille. Eli jos aloitat minkä tahansa villiyrttien keräämisen, omn ensiarvoisen tärkeää ottaa seuraavat asiat huomioon:

1. Varmista, että keräämäsi yrtti on oikea ja syötävä. (Sama koskee sienestämistä)

2. Kerää vain puhtaalta alueelta

3. Huomioi jokamiehenoikeudet, eli mitä saa kerätä ja mistä 

4. Tiedä mihin käyttötarkoitukseen yrtti soveltuu ja miten sitä voi valmistaa/ käyttää

5. Aloita yrttien nauttiminen pienin määrin

6. Mikäli tarjoat jotakin valmistetta, johon olet käyttänyt villiyrttiä, jollekin muulle, muista mainita asiasta. Villiyrttien en itse tiedä aiheuttaneen allergisia reaktioita mutta kuten sanottua, jokainen on oma yksilönsä.

Oikein käytettynä ja valittuna villiyrttien valikoima on fantastinen ja kaiken lisäksi, erittäin edullinen lisä jokapäiväiseen ravintoomme. Luonnosta voi kerätä vaikka mitä syötävää ja terveelliseksi yrttiteeksi valmistettavaa. Nokkosen- ja vadelmanlehdet ovat monille tuttuja mutta syötävien ja hyötykäyttöön soveltuvien kasvien määrä on erittäin laaja. Jos kaipaat vinkkejä ja neuvoja yrttien hyötykäytöstä, laita viestiä minulle p. 0405414442 /Naomi tai ilmoittaudu mukaan ensi kevään luonnonyrttikurssille. 

Äidit suojelevat lapsiaan. Lapsia, joita kuunkierron kanssa, samaan tahtiin sydämen lyöntien ja meren aaltojen kanssa, kantavat kehossaan, synnyttävät, ravitsevat, hoitavat, kasvattavat. Se on äitiyden syvin olemus. Se ei ole varmasti tehtävistä helpoin mutta varmasti palkitsevin. Se on elämänikäinen sitoumus, jonka varrella yltää äärimmilleen, kaikkensa tehden, viimeisen kivenkin kääntäen, jos voi sillä suojaa suoda sen tekee, kaiken uhkan torjuen.  

Jokainen äiti, jonka lapsella on elämässään suuri vaikeus, olkoon se vaikka vamma tai sairaus, olkoon se vaikeudet johon lapsi on joutunut tai jokin muu sellainen asia, jonka olemassaoloa ei pysty välittömästi poistamaan tai muuttamaan, vaikka se silloin toisi lapsen elämään suuren helpotuksen, tuntee kysymyksen, joka silloin tulee väistämättä mieleen: Onko tämä sellainen kivi, jota en enää voi kääntää? Onko tämä se kivi, jota hennot käteni eivät enää torjuisi?

Äidit maailman lapset kantavat. Äidit heidät kehossaan jo ensihetkestä lähtien tuntevat. Vielä hetki sitten, hauras toive, vain tuulena puiden latvoissa, pian jo sylissä, rinnoilla. 

Äidit ruokkivat, kasvattavat, kaitsevat. Kuka puolison kanssa, kuka suku ja ystävät turvanaan, kuka aivan yksin, omin voimin, ja kuitenkin jotakin kaiken yllä, joka auttaa jaksamaan.

Äiti tuntee sen; lapsen haavan omassa kehossaan, lapsen surun ja tuskan kipuna omassa sielussaan. Kun lapsi iloitsee tai tuntee riemua, äidin katseessa loiste, sydämessä asti suuri onnen tunne.

Me vaalimme, me hoidamme. Me olemme tukena, me kuuntelemme. Rakastaen lasta kuin Äiti Maa. Koskaan luovuttamatta. Koskaan periksi antamatta. Aina uskoen. Aina luottaen. Aina ihmeitä tehden. 

Kasvamaan vastuuntuntoon vallankäytön sijaan. Tuntemaan iloa siitä että voi antaa. Ja mitä saakin, ja mitä ottaa, voi sen myös takaisin antaa.

Valaen voimaa, valaen rohkeutta. Opettaen kunnioittamaan ja tuntemaan kiitollisuutta siihen vahvaan ja voimakkaaseen. Turvaan.

Se on aurinko ja maa ja humisevt metsät ja niityt; maailman keuhkot, sen hiljaiset hengähdykset.  Se on kallio ja meri, maailman kohtu. Kaiken alku, kaiken voima kaiken lohtu.

Se on perhonen niin hento ja hauras. Hennoin siivin se lentää sinne, minne on pääsy vain niille, jotka uskovat ja toivovat ja elävät unelmille.

Me emme omista lapsia. Me saamme heidät hetken sylissämme kantaa, helliä heitä ja rakastaa. Kätemme, joka juuri hiuksiaan silitti, pian jo heiluttaa heille ja toivottavaa hyvää matkaa. Vain näkemiin, ei koskaan hyvästi. Toivomme, että kaikki tarpeellinen tuli sanotuksi, kaikki tarpeellinen tehdyksi. Hieman hämillämme oivallamme, että mitä heille opetimme, he opettivat enemmän meille.

Me emme omista maata. Olemme täällä hetken vain vieraillaksemme. Miksipä ei sitä aikaa tekisi hyvää. Tuntisi suunnatonta kiitollisuutta ja rakkautta, että saimme tulla vierailulle.  

Äiti Maa

Rakastaen, kunnioittaen, Sinua palvoen

Naomi

Noidan viitta hartioilla on omaelämänkerrallinen kirjani. se kertoo siitä, minkälaista on syntyä tähän kovien arvojen ja tehokkuushakuiseen maailmaan; näkijänä, taiteilijana erityisherkkänä. kirjan voi tilata minulta, omistuskirjoituksellani varustettuna 30e (sis alv) tai kirjakaupoista ympäri Suomen, kirja on saatavissa myös ulkomaisista kirjakaupoista. Suomessa tilaukset toteuttaa nopeasti esim. Adlibris. omistuskirjoitiuksen saat vaikkapa selvänäkökatselmuksen yhteydessä. Voit tiedustella kirjaa myös kirjastosta.